יומן כוח · אנדרואיד · iOS בקרוב
תעדו את ההרמה.
וצפו במספר
עולה.
יומן אימונים שלא עומד לכם בדרך.
בקרובGoogle Play
בקרובApp Store
חינם. עובד בלי התחברות. בלי צורך בחשבון.
Bench press מוט
סט
הקודם
kg
חזרות
1
60 × 8
60
8
✓
2
60 × 8
60
8
✓
3
60 × 8
62.5
○
Incline dumbbell press משקולת יד
סט
הקודם
kg
חזרות
1
22.5 × 10
22.5
10
✓
מנוחה1:12
סט 3 · משקל ב-kg
הוספת RPE
20 + 1.25 לכל צד
789
456
123
.0מחיקה
−2.5
+2.5
הבאחזרות
מה הוא לא יעשה
בלי פיד
האימונים של אף אחד אחר לא על המסך שלכם.
בלי אשמה על הרצף
ההתראה היחידה היא טיימר המנוחה שבין הסטים.
בקצרה
מה מקבלים.
תיעוד
סטים מהירים
המספרים מהאימון הקודם ממש ליד השדה. וטיימר המנוחה מתחיל לבד.
תוכניות
התקדמות אוטומטית
המשקל נוסף בשבילכם, אימון אחרי אימון.
התקדמות
גרפים שאומרים משהו
e1RM מוערך, נפח, מדידות, תמונות התקדמות.
המאמן
AI אופציונלי
שאלו על ההיסטוריה שלכם. כבוי כברירת מחדל.
אופליין
שלכם קודם
במכשיר שלכם. סנכרון דורש חשבון; משוב ונתוני שימוש אופציונליים לא.
שפות
EN · AR · HE
תרגום אנושי, בפריסה מימין לשמאל.
התחילו מסט אחד.
חינם, עובד בלי אינטרנט, ולא שואל מי אתם.
בקרובGoogle Play
בקרובApp Store