سجلّ القوة · أندرويد · iOS قريبًا
سجّل الرفعة.
وشاهد الرقم
يرتفع.
سجلّ تمارين لا يقف في طريقك.
قريبًاGoogle Play
قريبًاApp Store
مجاني. يعمل دون تسجيل دخول. لا حاجة إلى حساب.
Bench press بار حديد
مجموعة
السابق
kg
التكرارات
1
60 × 8
60
8
✓
2
60 × 8
60
8
✓
3
60 × 8
62.5
○
Incline dumbbell press دمبل
مجموعة
السابق
kg
التكرارات
1
22.5 × 10
22.5
10
✓
راحة1:12
المجموعة 3 · الوزن بـ kg
إضافة RPE
20 + 1.25 لكل جانب
789
456
123
.0حذف
−2.5
+2.5
التاليالتكرارات
ما لن يفعله
بلا موجز
لا يظهر تدريب أحد غيرك على شاشتك.
بلا تأنيب على السلسلة
التنبيه الوحيد هو مؤقت الراحة بين مجموعاتك.
باختصار
ما الذي تحصل عليه.
التسجيل
مجموعات سريعة
أرقام الجلسة السابقة بجوار الحقل مباشرة. ومؤقت الراحة يبدأ من تلقاء نفسه.
البرامج
تقدّم تلقائي
يضيف الوزن عنك، جلسة بعد جلسة.
التقدم
رسوم بيانية تقول شيئًا
e1RM المقدّر، والحجم، والقياسات، وصور التقدم.
المدرب
ذكاء اصطناعي اختياري
اسأل عن سجلّك أنت. مُعطَّل افتراضيًا.
دون اتصال
لك أولًا
على جهازك. المزامنة تتطلب حسابًا، أمّا الملاحظات وبيانات الاستخدام الاختيارية فلا.
اللغات
EN · AR · HE
ترجمة بشرية، وتخطيط من اليمين إلى اليسار.
ابدأ بمجموعة واحدة.
مجاني، يعمل دون اتصال، ولا يسألك من أنت.
قريبًاGoogle Play
قريبًاApp Store